운동 없이 추가로 800-2500 칼로리 소모하는 방법
AtlantaJoa
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2021.09.11 21:32
1. 꼭 운동이 아니더라도 부지런히 움직여라. (앉았다 일어났다, 이리저리 왔다 갔다)
피제팅 자주 잦은 움직임 예) 앉았다 일어났다 반복 , 이곳 저곳 서성이기
2. 찬물 샤워해라.
추위에 몸떨기 빈도 > 일주일 1~5회 방법 > 자신만의 벌벌 떨수있는 온도 (예 - 찬물) 찬물에 1분간 노출 그 후 물기 말리지 않고 2~3분 가만히 있기 이렇게 3세트를 한다
