새콤달콤한 겨울철 대표 과일 귤!
귤의 항산화 물질이
골밀도를 강화시키고, 골다공증을 예방해 주는
뼈 건강에 좋은 과일인데요!

추운 겨울철
따뜻한 아랫목 + 귤
= 味친 조합이잖아요 .. ♡

하. 지. 만

맛과 건강에 좋다고 많이 먹으면
안 된다는 사실..!!

한국영양학회에서 권장한
비타민C 성인 1일 권장량은
60~100mg으로
귤로 환산하게 되면

일반인의 경우
중간 크기의 귤 2개
당뇨 환자의 경우
중간 크기의 귤 하루 1개가
적당하다고 합니다 ㅠㅠ

만약 귤을 과다 섭취하게 된다면
수용성비타민(비타민C)의 과다 섭취로
복통과 속 쓰림을 유발하게 되고

활성산소가 과도하게 떨어져
체내 자체 방어 기능이 저해됨은 물론
요로결석 유발까지 일어날 수 있다고ㅠㅠ

하루에 귤 2개는
아무리 생각해도 아쉽지만
너무 많이 드시지 마세요~!

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